ঘুম ভালো করে কলা-দারুচিনির চা। ছবি : হেলদি ফুড টিম
ভালো ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি। মানসিক চাপ, রাতের বেলায় ভুল খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি ঘুমের অসুবিধা করে। আর ঘুমের অসুবিধা হলে হজমে সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি বিভিন্ন সমস্যা তৈরি হয়।
অনেকে ঘুমের অসুবিধার সঙ্গে লড়াই করার জন্য ওষুধও খান। ঘুমের সমস্যা সমাধানে কলা ও দারুচিনির চা একটি চমৎকার ঘরোয়া উপায় হতে পারে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এই শক্তিশালী মিনারেল পেশিকে শিথিল করে, ঘুম দ্রুত আসতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম ঘুমের সমস্যা দূর করতে কাজ করে। তবে এই রেসিপিটি তৈরি করতে অবশ্যই অরগানিক কলা ব্যবহার করতে হবে। পেস্টিসাইড আছে এমন কলা ব্যবহার করা যাবে না।
উপাদান
• একটি কলা
• এক গ্লাস পানি
• দারুচিনি
কী করবেন?
কলার খোসা ছাড়িয়ে একে কয়েক টুকরো করে কাটুন। সবগুলো টুকরোকে একটি পাত্রের মধ্যে রাখুন। এর মধ্যে পানি দিয়ে ১০ মিনিট ফুটান। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এরপর এর মধ্যে দারুচিনি গুঁড়ো মেশান। ঘুমের এক ঘণ্টা আগে মিশ্রণটি পান করুন। ধীরে ধীরে এর ফলাফল পেতে থাকবেন আপনি।
0 comments:
Post a Comment