[caption id="" align="aligncenter" width="570"]
শিশুদের খাবার[/caption]শিশুদের খাবার ও স্বাস্থ্য নিয়ে প্রায় সব মা-বাবাই চিন্তিত থাকেন। তাদের খাবারের বিষয়ে অনেক ভুল ধারণাও থাকে অনেক অভিভাবকের। যুগ যুগ ধরে এসব ধারণা এতটাই জেঁকে বসেছে যে অনেক অভিজ্ঞ ব্যক্তিরাও এগুলোকে সত্যি ভাবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুল ধারণাগুলো শিশুদের ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণ হয়। মা-বাবার বাজে ধারণার ওপর ভিত্তি করে শিশুদের খাদ্যাভ্যাস গড়ে উঠে। ফলে তাদের স্বাস্থ্য হুমকির মুখে পড়ে। আজ জেনে নিন এমন কিছু প্রচলিত ভুল ধারণা।
শিশুদের খাবার নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা
চিনিযুক্ত খাবার শিশুদের উদ্যমী করে :
অনেকে মনে করেন শিশুদের অতিরিক্ত চঞ্চলতার সঙ্গে চিনি খাওয়ার একটি সম্পর্ক রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, শিশুদের উদ্যমী হয়ে ওঠা ও চিনির মধ্যে কোনো সম্পর্ক নাই। বেশি চিনিতে শিশুদের স্থূলতা দেখা দেয়। কাজেই চিনিতে উল্টো উদ্যম হারানোর শঙ্কা রয়েছে। তাছাড়া ঘুমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং আয়রনের অভাবে উদ্দীপনা চলে যায় বাচ্চাদের। তাই পুষ্টিকর ও শক্তিদায়ক খাবার দিতে হবে শিশুদের।
নতুন খাবার খেতে চায় না শিশুরা :
এটা একটা ভুল ধারণা। বড়রাই বরং নতুন নতুন খাবারে আগ্রহ পায় না। কিন্তু ছোটদের কাছে সবই নতুন। তাই তারা নতুনে আগ্রহী থাকে। শিশুরা এসব স্বাদ গ্রহণ করতে চায়। এ কারণে তাদের নতুন নতুন খাবারে আগ্রহী করে তুলতে হবে।
শিশুদের জন্য সেরা খাবার ওটমিল :
এক থেকে তিন বছর বয়সীদের জন্য ওটমিল বেশ পুষ্টিকর। তবে অনেক শিশুর হজমে সমস্যা করতে পারে এই খাবার। তাই এটাই যে তাদের জন্য সেরা তা ভুল ধারণা।
খাবারে অ্যালার্জি দেখা দেয় :
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুরা বেড়ে ওঠার সময় কিছু খাবারে অ্যালার্জি দেখা দেয়।
মোটামুটি তিন বছর বয়সে কিছু খাবারে অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে।
কিন্তু এটা অবধারিত নয়। যদি মনে হয় যে অ্যালার্জি দেখা দিচ্ছে, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা ভালো।
স্বাদ আলাদা হওয়ার কারণে শিশুসুলভ খাবার দিতে হবে :
ছয় বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের কিছু খাবারের বিষয়ে পছন্দ তৈরি হয়।
ছোটকাল থেকে যে খাবার দেয়া হয় তাই খেতে চায় শিশুরা। যদি তাদের মিষ্টি খাবার দেয়া হয়, সেই খাবারই তাদের আগ্রহী করবে।
তবে নতুন খাবারেও যথেষ্ট মনোযোগ দেয় তারা। বড়দের খাবারও ধীরে ধীরে দিতে হয় তাদের।
শিশু বলে যে সব সময় শিশুদের খাবার দিতে হবে এমন কোনো কথা নাই।
বাদামে শিশুদের অ্যালার্জি :
অনেকে মনে করেন বাদাম খেলে শিশুদের অ্যালার্জি হয়। এটা ঠিক নয়।
যদি এরপরও সন্দেহ হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে দেখুন আপনার শিশুর বাদামে অ্যালার্জি আছে কি না।
0 comments:
Post a Comment